巨匠好，维生维生谢谢聘用，素c素明天来为巨匠分享一下维生素c瓜果前十名的瓜果果排下场，以及以及维生素c的前名瓜果排行榜的一些怀疑，巨匠若是行榜还不太清晰的话，也没无关连，维生维生由于接下来将为巨匠分享，素c素愿望可能辅助到巨匠，瓜果果排处置巨匠的前名下场，下面就开始吧！行榜

本文目录

1. 维生素c的维生维生瓜果有哪些
2. 维生素c的瓜果以及蔬菜
3. vc多的瓜果排行
4. 富含维生素c的瓜果第一位
5. 维生素c的瓜果排行榜
6. 维生素c瓜果是哪些

一、维生素c的素c素瓜果有哪些

如下是一些含有维生素C丰硕的瓜果：

1.柑橘类瓜果：如橙子、柠檬、瓜果果排葡萄柚、前名柚子、行榜猕猴桃。

2.浆果类瓜果：如草莓、覆盆子、树莓、黑莓、蓝莓。

3.热带瓜果：如芒果、菠萝、番石榴、木瓜等。

4.红色瓜果：如红葡萄、石榴、草莓、桃子、樱桃等。

5.粉色瓜果：如西柚、葡萄柚等。

6.一些其余瓜果：如橄榄、李子、杨梅、柿子、苹果等。

需要留意的是，维生素C简略在烹调以及贮存历程中损失，因此食用生的别致瓜果是最佳的填补方式。

二、维生素c的瓜果以及蔬菜

含维生素c的蔬菜以及瓜果有良多的，好比韭菜、菠菜、芥菜、荠菜、白菜、东洋菜、西兰花、青椒、洋葱、南瓜、香椿、苦瓜、豆角、西红柿、橙子、番石榴、橘子、柠檬、草莓、桃子、芒果、猕猴桃、石榴、香蕉、葡萄等。假如缺少维生素C的话，可能多吃一些这样的蔬菜瓜果。

三、vc多的瓜果排行

鲜枣：鲜枣所含的维生素含量是所有瓜果中最高的，100g中含量逾越200毫克，猕猴桃，猕猴桃是瓜果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，瓜果中含维生素C是最高的，木瓜，木瓜也是一种富含维生素C的瓜果，柠檬，柠檬是比力公共化的维C填补瓜果，橙子，橙子也是含有丰硕的维C成份，根基上一个橙子就能知足一总体逐日维生素C的需要，橘子，橘子的维C也良多，荔枝，荔枝的荔枝肉中维生素含量也良多

四、富含维生素c的瓜果第一位

一、刺梨：100克刺梨的维生素C含量约为2585毫克。刺梨尽管其貌不扬，可是它的维生素C含量较高；

二、酸枣：100克酸枣的维生素C含量约为900毫克。酸枣口感酸甜，生津止渴，富含丰硕的营养物资。可能填补人体所需的部份维生素

五、维生素c的瓜果排行榜

一、第一位、鲜枣，维C含量243mg/100g;

二、第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g；

三、第三名，山楂，维C含量53mg/100g；

四、第四名，丑橘，维C含量50mg/100g；

五、第五名，草莓，维C含量47mg/100g；

六、第六名，木瓜，维C含量43mg/100g；

七、第七名，金桔，维C含量35mg/100g；

八、第八名，橙子，维C含量33mg/100g；

九、第九名，柚子，维C含量23mg/100g；

十、第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。

六、维生素c瓜果是哪些

富含维生素C的瓜果主要以柠檬、榴莲、香蕉、鲜枣、橙子、猕猴桃、火龙果为主。这些瓜果中都含有大批的维生素c，这种维生素c摄入体内之后可能实用的为新陈代谢提供能量，而且可能后退人体的免疫力

维生素c瓜果前十名以及维生素c的瓜果排行榜的下场分享停止啦，以上的文章处置了您的下场吗？招待您下次再来哦！